Przeszukalem chyba pol internetu i nie zlalazlem kto odpowiada za choreografie walk :))Moge ci powiedziec kto byl Gang Consultant ale nic nie ma o wlakach. Co do samego filmu to wedlug mojej oceby mocne 3 moze 3+ w skali od 1-5 Mam u siebie ja twardzielu jak ktosc chce moze zassac tylko nie wiem jak to zrobic :)) Pozdrowionka, DANZAN RYU RULEZ [...]
Dzieki KruQ bardzo fajna opcja sam brałem pod uwage opcję 2-3 krótsze cykle, ale nie mam takiego rozeznania w temacie. Mysle, ze skorzystam z tej opcji, którą podales chyba ze padnie cos innego rownie ciekawego. Jednak mysle zeby dorzucic cos do testa na podbicie wagi. Chciałbym zrobić 10 kg do wakacji. A taką konkretniejsza bombe szykuje teraz do [...]
No waga trochę spadła ale to dlatego ze spalam tłuszcz mam go stanowczo za dużo ,ważyłem 79kg a teraz ważę 75 a co zrobić żeby zostać przy takie wadze bo na mój wzrost (183cm) to waga jest w sam raz
[...] do szkoly jakas salatke, ryz czy cos, ale trudno robic to wszystko samemu, rodzice nie pomoga, bo wracaja dosc pozno, a trudno z motywacja, wiec jak sobie nie zrobie, to mam problem.. dlatego zdecydowalem sie na gainera nie badz ci..., ludzie pracuja po kilkanascie godzin dziennie, maja rodziny, trenuja i jakos daja rade zrobic sobie 1-2 [...]
Witam dostałem taki antybiotyk dalacin C ponieważ przebiłem palca na wylot zardzewiałym gwoździem. Zacząłem 18.04 brać ten antybiotyk i mam 3 tabsy dziennie będę brał do 21.04 i teraz tak czy na ten okres przestać z treningiem chory nie jestem ale biorę ten antybiotyk i nie wiem jak zrobić jestem w 2 tygodniu planu treningowego i jesli bym miał [...]
niee sssezar ja mam jedna dupe i sie jej trzymam a na trening ide zrobic swoje a co do lasek to moze i czasem sa jakies ladne ale tylko czesc czesc i tyle
Hej Piru86, Dowiedziałeś się coś więcej co było przyczyną? Ja mam to samo, nagle siła lewego tricepsa spadła do 30%, ręka dziwnie mdleje gdy próbuję zrobić ćwiczenia na triceps.
Ja mam tak samo.Ciagle jestem glodny.Powinno sie jesc jakies 1,5h przed treningiem ale ja nie wyrabiam.Zazwyczaj pol godziny przed zjadam garsc rodzynek i jablko to mi pomaga. A powiedzcie o ktorej jecie kolacje?? bo ja zazwyczaj o 23 bo wczesniej sie nie wyrabiam a poza tym nawet jak zjem wczesniej to o 12 jestem glodny i nie moge usnac ;/ I [...]
[...] OUT i wziasc cos dla dobra watroby. Jezeli lekarz jest kumaty postara sie to wytlumaczyc, jezeli nie, nastraszy rodzicow jakims gownem. Secundo-Lekarz sportowy to lepsze wyjscie. Ja mam w rodzinie ciotke po farmacji, wiec zawsze trzyma moja strone, zreszta jak siadnie i pogadasz z rodzicami to sie uspokoja, zwykle strach jest wynikiem niewiedzy.
ooo tylko nie mów że tą samą deke brałeś. Ja waże teraz 92 przy wzroście 182. W ręku mam 45 klata 120 talia 90. Chce sobie zrobić cykl z tej deki. Jest to mój pierwszy cykl więc postanowiłem minimalnie brać tak azeby coś poklepało. Pierwszy tydzie 1 amp, 2 tydz-2 amp, 3tydz-2amp, 4tydz-2, 5tydz-2, 6tydz-1amp. Potym 2 puchy zma oraz tribulys, hmb, [...]
hmm cenna uwaga tylko mnie to kurde meczy ze w tych postach niemoge nic znalesc takiego co by w 100% pasowalo do mnie!! Chodzi o to zeby niewiem jak to ujac wydaje mi sie ze mam duza mase a przynajmiej mi odpowiada a problem w tym zeby schudnac i sie wyrzezbic w miare szybko !!Tylko jak to uczynic !? Jakie suplementy stosowacjak sie odzywiec juz [...]
No ja na przykład mam sporo smalcu do wytopienia i teraz mimo że redukuję to jem 3000 kcal, a nie jestem jakoś bardzo aktywny, tyle co sobie trochę pobiegam i na rowerze pojeżdżę czasami. W sumie to zabawne bo jeszcze niedawno bym powiedział, że jeśli ktoś chce chudnąć to musi jeść bardzo mało, a okazuje się że nieprawda. Dobre tu są te dzienniki [...]
A mam jeszcze pytanie, bo ja posiadam tylko 70kg obciążenia ze sztangą, a na przysiad i wspięcia to za mało przy np. 5 powtórzeniach, co z tym zrobić? w takim razie mozesz przyjac wiekszy zakres powtorzen (i mneijszy serii) niestety optymalne to nie bedzie ale coz robic to sie niestety nazywa kompromis
Nie mam jak to zrobić, ale nie rozumiem co oznaza te 7% czy może źle to policzyłem, czy 7 to dobrze czy źle, ale niewazne, doradzi mi ktos jak miec napięte mięśnie i pozbyć sie obwisającej skury ?
przeceiz to byla przenosnia ... jeja chodziło mu oto ,zeby spalic tluszcz i zrobic miesnie .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna
[...] Na podstawie Twoich uwag zmodyfikowałem kilka rzeczy i wyszło coś takiego (białko nadal około 2,5g/kg masy ciała, ale tylko około 100-110g pochodzenia zwierzęcego, nie mam pomysłu co dodać/odjąć, żeby zrobić z tego 150g, w tym ok. 100g zwierzęcego i żeby jednocześnie nie spadły węgle...) [...]
Okej.! Co do bicia HCG w gwoli ścisłości abym miał pewność poniżej zamieszczam zdjęcia strzykawek insulinowych z taką przedziałką. Mam 3 opakowania HCG po 2500 IU każde. Zgodnie z zaleceniem powyżej abym się nie pomylił ile do jednej strzykawki powinno wejść rozcieńczonego HCG ? Może i pytanie banalne ale wolne upewnić się u ekspertów aby nie [...]
Dzieki jeszcze raz od poniedzialku ruszam ! 8 maja mam test zobaczymy co wyniknie :) Aha jesli zaczne od nablizszego poniedzialku czyli 23 marca,kiedy zrobić ostatni trening przed 8 maja?
[...] napisac co to bylo u Ciebie ? Moge dodac tylko ze to mnie nie boli caly czas, np. wczoraj wieczorem bolaly i przed wczoraj, gdy sie podniecilem itd... Sadzilem ze bol moze spowodowany jest tym ze "poszcze" - nie smiac sie itp. Musze cos z tym zrobic. Wdl Ciebie to cos powaznego , bo piszesz ze mam dop. 24 lata a juz ten problem....
